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Puede que se haya propuesto ganar algo de músculo este año y transformar la forma de su físico. Para lograr ese objetivo, muchas veces resulta más efectivo hacer los ejercicios en forma de circuito.

Esta rutina de 12 semanas para ganar volumen y fuerza, recomendada por Rutinas-Entrenamiento, está pensada para acelerar el metabolismo y exprimir todas las ventajas de la actividad física.

Perder peso, aumentar la energía, reducir el estrés, conseguir mejores hábitos de sueño, aumentar el nivel de memoria y concentración, obtener un mejor estado de ánimo, son algunas de las ventajas.

Cuánto peso debo levantar para ganar masa muscular

Tenga en cuenta que jamás evolucionará si no complementa su entrenamiento con una buena dieta. Acuda a un especialista, entrenador personal o dietista, que le diga cuáles son los alimentos que le ayudarán a conseguir volumen y fuerza.

El ejercicio aeróbico es importante ya que le ayudará a subir de peso sin grasa. Olvídese que corriendo va a perder músculo, ya que, si hace un buen entrenamiento y lo complementa con una buena dieta, no tiene por qué preocuparse.

Rutina de 12 semanas para ganar volumen y fuerza

DÍA 1 – PECHO / TRÍCEPS

• Press de Banca plano o banco plano – 3 series de calentamiento y 2 efectivas de 8 a 4 repeticiones
• Press de Banca con el banco Inclinado – 2 series de 8 a 4 repeticiones
• Press de Banca con el banco declinado – 2 series de 10 a 6 repeticiones
• Press francés en Banco Plano con Mancuernas – 3 series de calentamiento y 2 efectivas de 10 a 6 repeticiones
• Press francés en el Banco Plano – 2 series de 8 a 6 repeticiones
• Extensiones de Tríceps con cuerda en Polea Alta – 2 series de 10 a 8 repeticiones

DÍA 2 – ESPALDA / BÍCEPS

• Dominadas en barra fija – 3 series al fallo
• Polea al pecho con agarre estrecho pronado – 3 series de 12 a 6 repeticiones
• Remo en polea baja, agarre estrecho, manos en pronación – 3 series de 8 a 4 repeticiones
• Remo en barra T con apoyo al pecho – 2 series de 8 a 4 repeticiones
• Curl de Bíceps Alterno tipo Martillo – 3 series de calentamiento y 2 efectivas de 10 a 8 repeticiones
• Curl de Bíceps con Barra media – 2 series de 8 a 6 repeticiones
• Curl de Bíceps Alternos agarre en Supinación – 2 series de 6 a 4 repeticiones

DÍA 3 – DESCANSO

Aproveche el tercer día para descansar y recuperar los músculos. No lo malgaste saltándose la dieta y haciendo aquello que le impedirá obtener resultados. Este día úselo para recobrar energías.

DÍA 4 – HOMBROS / TRAPECIO

• Press Frontal o press al pecho con Barra – 2 series de 8 a 4 repeticiones
• Elevaciones laterales de brazos con mancuernas – 2 series de 10 a 8 repeticiones
• Elevaciones laterales, tronco inclinado hacia delante o pájaro – 2 series de 8 repeticiones
• Encogimiento de hombros con barra o máquina de pecho – 4 series de 8 a 4 repeticiones

DÍA 5 – PIERNA

• Peso muerto con barra larga – 3 series (calentamiento antes) de 10 a 6 repeticiones
• Sentadilla Hack – 3 series de 8 repeticiones
• Prensa de piernas inclinada pesada – 2 series de 8 a 4 repeticiones
• Elevación de talones, de pie, en máquina – 2/3 series de 12 repeticiones
• Elevación de un talón con mancuerna – 2 series (a una pierna) de 10 repeticiones

DÍA 6 – BÍCEPS / TRÍCEPS

• Press francés tumbado en barra o en Banco Plano con Mancuernas – 3 series de calentamiento y 2 efectivas de 10 repeticiones
• Press francés en Banco Plano – (el caso contrario del anterior) 2 series de 10 a 8 repeticiones
• Extensiones de Tríceps en Polea Alta con cuerda – 2 series de 8 a 6 repeticiones
• Curl de Bíceps Alterno tipo Martillo – 3 series de calentamiento y 2 efectivas de 8 a 6
• Curl de Bíceps con Barra – 2 series de 6 a 4 repeticiones
• Curl de Bíceps Alternos con Supinación – 2 series de 8 repeticiones

Los expertos aconsejan que realices esta rutina de abdominales con peso para completar el programa.

• Encogimientos abdominales o “Crunch”
• Planchas abdominales y planchas laterales
• Trabajo de abdominales con TRX y con fit-ball

Los dolores de cabeza matutinos tienen varias causas. Una de las más comunes es la cafeína, o la falta de ella. “A veces, la razón del dolor de cabeza matutino es que has dormido hasta tarde y te has retrasado al momento de ingerir tu dosis de cafeína matutina”, dijo Kathleen Mullin, neuróloga y especialista en dolor de cabeza del Instituto de Investigación Clínica de Nueva Inglaterra. Es fácil saber si la abstinencia de cafeína es la causa de un dolor de cabeza porque, al volver a consumir cafeína, se cura rápidamente.

Por lo general, las personas experimentan dolores de cabeza por la falta de cafeína solo si beben regularmente más de 200 miligramos de cafeína al día, dijo Mullin, que es el equivalente a dos o tres tazas de 8 onzas de café preparado. Para disminuir esos dolores de cabeza, reduzca lentamente tu consumo de cafeína, idealmente a menos de 200 miligramos por día, dijo. (Ten en cuenta que, en el proceso, tus dolores de cabeza pueden aumentar durante varios días o incluso semanas antes de disminuir).

Otra causa común de los dolores de cabeza matutinos es la apnea del sueño, que a menudo se asocia con los ronquidos y el despertarse frecuentemente por la noche, dijo Mullin. Una vez que se diagnostica la apnea del sueño, y se sigue un tratamiento que a menudo prescribe el uso de un dispositivo de presión positiva continua en las vías respiratorias o un protector bucal especial, los dolores de cabeza generalmente desaparecen, afirmó.

Rechinar los dientes también puede causar dolores de cabeza matutinos. Los protectores bucales pueden prevenirlos, sostuvo.

El uso excesivo de medicamentos también puede causar dolores de cabeza. Eso incluye 15 o más días al mes de analgésicos de venta libre como aspirina, paracetamol o medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como ibuprofeno, o el consumo de analgésicos recetados como opiáceos o triptanes durante 10 días o más al mes. La mejor manera de prevenir estos dolores de cabeza es reducir los medicamentos si es posible, tomándolos menos de tres veces por semana.

En casos raros, los dolores de cabeza matutinos son el resultado de lesiones cerebrales, como tumores, que causan presión dentro del cráneo, dijo Mullin. Estar acostado aumenta esta presión, por lo que estos dolores de cabeza a menudo ocurren en medio de la noche o la mañana. Y el dolor suele ser tan intenso que despierta a los pacientes. “Un dolor de cabeza que te despierta del sueño por la mañana es algo que, para la mayoría de los neurólogos, activa nuestras alertas y decimos ‘Esto es preocupante’”, explicó. A menudo, una resonancia magnética es el siguiente paso para analizar el interior del cerebro.

Las migrañas también son una causa común del dolor de cabeza matutino, declaró Merle Diamond, presidenta y directora médica de Diamond Headache Clinics en el Medio Oeste. De hecho, según ella, por razones desconocidas el 40 por ciento de las migrañas comienzan temprano en la mañana. Muchos factores pueden desencadenarlos, incluido el alcohol, la deshidratación, la falta de sueño, demasiada o muy poca cafeína y comer demasiado o no lo suficiente la noche anterior. Otros desencadenantes son los embutidos, el chocolate, el queso añejo y los edulcorantes artificiales, así como el estrés, las fluctuaciones hormonales, los cambios de clima y las luces brillantes.

Las migrañas son distintas a otros dolores de cabeza, explicó Diamond. A menudo palpitan o pulsan, y pueden presentarse con náuseas o sensibilidad a la luz o al sonido. Con frecuencia ocurren en un solo lado de la cabeza, y pueden durar de cuatro horas a varios días si no se tratan, lo que dificulta que las personas continúen con sus rutinas normales.

Para prevenir las migrañas, Diamond recomendó llevar un diario de los dolores de cabeza para anotar los factores desencadenantes y los patrones asociados con su inicio, y luego evitar esas causas.

Finalmente, dijo Diamond, a veces ayuda que los pacientes apaguen los dispositivos digitales al menos media hora antes de acostarse y estirarse, así como meditar o practicar yoga antes de irse a dormir. Cuando las personas se comprometen a “relajarse antes de acostarse y despejar la mente”, añadió Diamond, a veces descubren que también se sienten mejor de la cabeza por la mañana.

Fuente: Diario El Universo

La variante del COVID-19 ómicron fue detectada en Sudáfrica en noviembre pasado. En comparación con sus antecesoras, esta es capaz de multiplicarse 70 veces más rápido en las células de las vías respiratorias respecto de sus predecesoras.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha establecido que, si bien no todos los pacientes se complican y, además, no es tan fuerte como la delta, no debe ser considerada una cepa leve. Según los nuevos análisis de la aplicación Zoe Covid Study, los anticuerpos del coronavirus generados por la infección natural duran al menos seis meses en la mayoría (88%) de los casos.

Tras varias semanas de respiro por el descenso de casos de COVID-19, la presencia de la subvariante BA.2 en Guayas vuelve a encender las interrogantes sobre el alcance que pueda tener. La variante ómicron tuvo un efecto a inicios de este año en Ecuador.

El primer caso de BA.2 fue detectado en febrero pasado y los otros este mes. Actualmente, esta subvariante es la causa dominante de las infecciones por COVID-19 en al menos 10 países.

De estudios efectuados en otros países, se conoce que la BA.2 puede ser un 30 % más transmisible que la cepa ómicron original. En Dinamarca, donde hubo un brote con estos casos de BA.2, los científicos estudiaron la propagación de las dos subvariantes entre los habitantes de una misma casa. Tras los monitoreos concluyeron que es mucho más probable que las personas infectadas con BA.2 contagiaran a las personas con las que vivían en comparación con las personas que portaban la subvariante BA.1. Mientras que en Inglaterra, los especialistas detectaron que, en promedio, alguien con BA.2 contagiaba con mayor rapidez a otra persona.

¿Es posible contraer dos veces la variante ómicron?

“Podemos contraer la variante ómicron más de una vez, pero las siguientes infecciones siempre serían más leves que la primera. En la mayoría de los casos, si coges ómicron puedes estar tranquilo durante casi un año antes de volver a contraerlo”, explica Paul Hunter, experto en enfermedades infecciosas en la Universidad de Anglia del Este.

La CDC de Estados Unidos ha enlistado algunos consejos necesarios para evitar la reinfección:

1. Vacunarse contra el COVID-19 tan pronto como uno es convocado. Además, considerar la dosis de refuerzo.
2. Usar correctamente la mascarilla, bien ajustada y que cubra la nariz y la boca.
3. Mantener la distancia social de al menos 1,5 metro.
4. Evitar estar en ambientes entre muchas personas.
5. Evitar los espacios interiores mal ventilados.
6. Lavarse las manos con frecuencia usando agua y jabón y secarlas bien. En caso de no tener disponible agua y jabón se puede usar desinfectante con un 60% de alcohol.
7. Los CDC recomiendan también que las personas que estén contagiadas, especialmente por ómicron, limpien y desinfecten sus propios enseres de uso personal y las superficies que utiliza.
8. Los CDC indican que, en caso que la limpieza se lleve a cabo entre 24 horas y 3 días tras la recuperación del enfermo, no es necesario desinfectar, basta con limpiar las superficies de las áreas utilizadas por la persona enferma.
9. En cuanto al lavado de la ropa, que incluye sábanas y toallas, conviene poner el agua a la máxima temperatura permitida y secarlos completamente. Si se va a manipular ropa sucia de una persona enferma, se debe usar guantes y una mascarilla.
10. Cambiar el cepillo de dientes. El cepillo debe cambiarse al menos cada tres meses e, incluso, antes si las cerdas se desgastan. Pero si una persona ha tenido COVID-19, se aconseja cambiarlo inmediatamente por uno nuevo.

Fuente: Diario El Universo

Una experta de la OMS solicitó que no se use las palabras flurona o deltacrón para referirse al covid-19. Foto: EFEEuropa Press

La Organización Mundial de la Salud (OMS) solicitó no usar palabras como ‘deltacrón‘ o ‘flurona‘ para hablar del covid-19 por la inexactitud de estas con la pandemia.

Así lo ha puesto de manifiesto el 11 de enero del 2022 la doctora Maria Van Kerkhove, epidemióloga líder de la OMS, a través de su perfil en redes sociales, concretamente en Twitter, donde ha pedido que esos términos “implican combinación  de virus o de variantes y esto no está ocurriendo“.

“No usemos palabras como deltacrón, flurona o flurone. Por favor. Estas palabras implican una combinación de virus / variantes y esto no está sucediendo. Es probable que deltacrón sea una contaminación durante la secuenciación, SARSCoV2 continúa evolucionando y consulte la coinfección por gripe“, ha manifestado.

Al respecto de flurona, la experta ha vaticinado que se producirán más casos de coinfección “debido al uso limitado de medidas sociales y de salud pública”. Por ello, ha instado a continuar con la vacunación de ambas enfermedades y a seguir tomando medidas de prevención como el uso de la mascarilla, mantener la distancia, evitar lugares concurridos y ventilar las habitaciones.

Fuente: Diario El Comercio

(CNN Español) — A medida que siguen aumentando los contagios de la variante ómicron del coronavirus en el mundo, a una tasa que no habíamos visto antes, la demanda por pruebas de covid-19 también ha explotado. En Estados Unidos las pruebas caseras son difíciles de conseguir y han aumentado su precio, y en los lugares donde se practican estos tests se han visto filas kilométricas durante semanas. Hacer pruebas de forma masiva, así como la vacunación, continúan siendo herramientas imprescindibles para frenar el avance de la pandemia.

¿Qué tipos de pruebas covid-19 hay? ¿Cuál es la más recomendada? ¿Por qué se demoran los resultados? 

Esto es lo que sabemos:

Tipos de pruebas covid-19: PCR/antígenos y anticuerpos

Aunque pareciera que hay muchas opciones de pruebas para detectar el virus, todas se dividen en dos: las que detectan la presencia del virus y la que detecta si hubo una infección anterior. Para detectar si el virus está activo se usa el material genético (RNA) o los antígenos (comúnmente se habla de la prueba PCR y la prueba de antígenos). La prueba de serología, la de anticuerpos, busca detectar si el cuerpo ha tenido una respuesta inmune al coronavirus, y por tanto estuvo expuesto al virus del covid-19.

La prueba conocida como PCR es la que usa el RNA y que mayormente se hace tomando una muestra con hisopado en la zona nasofaríngea, explica el doctor Felipe Lobelo, director del Exercise is Medicine Global Research and Collaboration Center de la Universidad de Emory en Atlanta, EE.UU. Este tipo de prueba también se puede hacer con una muestra de saliva.

«Ambas pruebas requieren que las muestras se envíen a un laboratorio para hacer el proceso de detección del genoma del virus por medio de PCR», añade Lobelo.

Las pruebas diagnosticas de antígenos «pueden ser en el laboratorio o en una maquina que da los resultados rápidamente. Estos en general tienen un % alto de falsos negativos así que a veces requieren una prueba de PCR adicional», explica el doctor Lobelo.

Sobre la prueba de anticuerpos, la viróloga Maria Fernanda Gutiérrez, de la Universidad Javeriana de Bogotá, explica que las pruebas serológicas «no son diagnósticas, sirven de tamizaje para mirar qué tanto contacto se ha tenido con el virus. Una persona que ha tenido contacto con el virus tiene anticuerpos. No me dice que estoy infectado en este momento, me dice que estoy o he estado en contacto con el virus».

Prueba PCR para covid-19

¿Qué son?
Las pruebas de reacción en cadena de la polimerasa, conocidas como PCR, son las pruebas más comunes y precisas para determinar si alguien está infectado actualmente con el nuevo coronavirus.

¿Cómo funcionan?
Cada virus tiene un código genético único. La nueva prueba de PCR de coronavirus funciona al comenzar con un hisopo de garganta o muestra de esputo de un paciente, amplificar esa muestra en una máquina y luego buscar material genético de coronavirus único.

Primero, un trabajador de la salud toma un hisopo o muestra de esputo de la parte posterior de la garganta o la nariz del paciente, generalmente usando un hisopo nasofaríngeo largo y delgado. Ese hisopo se almacena en un tubo o vial estéril y luego se envía a un laboratorio que tiene acceso a un kit de prueba.

Allí, técnicos de laboratorio capacitados extraen cualquier información genética de la muestra. Luego, el material genético purificado se mezcla con materiales, incluidos algunos derivados del propio coronavirus, que se conocen como reactivos.

Luego, la solución completa se coloca en una máquina de prueba del tamaño de una tostadora. Si la muestra de un paciente contiene coronavirus, el material genético del virus se amplificará y la máquina dará un resultado positivo. Y si la muestra no tiene coronavirus, habrá un resultado negativo.

Por lo general, todo el proceso se puede medir en días, aunque el tiempo para obtener un resultado es más corto si los hospitales o clínicas tienen kits de prueba internos.

Pruebas de antígeno

¿Qué son?

Las pruebas de antígeno son una forma rápida y fácil de buscar un antígeno específico, un término para cualquier sustancia extraña, como un virus o una bacteria. Las pruebas de antígeno para la gripe o la faringitis estreptocócica, por ejemplo, se pueden realizar en el consultorio de un médico sin equipos costosos y dan resultados en minutos.

¿Cómo funcionan?

Piensa en una prueba de embarazo casera. En una prueba de antígeno de coronavirus, colocas una muestra corporal, como un hisopo de garganta, en una tira especialmente tratada, que luego usa un color o marcador para indicar si el nuevo coronavirus está presente.

La prueba de antígeno funciona buscando una parte única del nuevo coronavirus, como una proteína específica en uno de los picos de la «corona». Si esa proteína específica está presente en cantidades detectables, la prueba arroja un resultado positivo.

Pruebas covid-19 de anticuerpos

¿Qué son?

Las pruebas de anticuerpos, también conocidas como pruebas serológicas, no detectan el virus en sí.

En cambio, detectan si alguien tiene los anticuerpos en su sistema inmunológico para combatir el nuevo coronavirus. Las personas desarrollan anticuerpos cuando su cuerpo combate el virus.

¿Cómo funcionan?

Las pruebas de anticuerpos se realizan en una muestra de sangre. Esto puede ser de un pinchazo en el dedo o de una vena. La mayoría de las pruebas de anticuerpos requieren un experto capacitado para examinar esa muestra de sangre en busca de anticuerpos dirigidos específicamente al coronavirus.

Nuestro torrente sanguíneo tiene una biblioteca de anticuerpos contra varias infecciones virales, bacterianas y fúngicas que hemos tenido a lo largo de nuestra vida, dijo el Dr. Kent Sepkowitz, analista médico de CNN, especialista en enfermedades infecciosas. El objetivo de esta prueba es encontrar el anticuerpo que se aplica específicamente al nuevo coronavirus que causa el covid-19.

Sin embargo, hay siete coronavirus diferentes que causan enfermedades en los humanos, incluidos varios que causan síntomas leves como el resfriado común. Nuestros anticuerpos para cada coronavirus parecen similares, por lo que descifrar entre el anticuerpo del resfriado común y el anticuerpo covid-19 es un verdadero desafío científicamente, dijo Sepkowitz.

¿Cuál es la más confiable?

«Todas son confiables», le explica la doctora Gutiérrez a CNN.

Gutiérrez señala que hay muchas compañías que realizan tanto las pruebas PCR como de antígenos, con distintos márgenes de error.

«Si me pongo a comparar qué es mejor, si detectar el RNA y amplificarlo, (…) o detectar anticuerpos, pues eso depende de qué quieras. En general lo que es más sensible para el diagnóstico es amplificar el RNA viral, que es la prueba de PCR en tiempo real. Es sin duda la más sensible, me muestra la presencia del virus», explica.

El doctor Lobelo coincide en llamar a la PCR la más confiable. «Requieren procesos de laboratorio para amplificar el RNA del virus para poder detectarlo. Por eso es más confiable pero demora más (aproximadamente 6 horas como mínimo)».

¿Y por qué se demoran tanto algunos resultados de las pruebas covid-19?

«No es una prueba fácil de hacer», explica la doctora Gutiérrez. «Se empieza con la muestra, que se considera que es infecciosa. Si le tomo una muestra a un paciente con el virus, pues el virus está ahí y la persona que toma la muestra está expuesta. De ahí en adelante la muestra se tiene que manejar en laboratorios de bioseguridad contención 3 para evitar que la persona que está trabajando con ella se exponga y se infecte».

«Por la gran demora de algunos laboratorios algunos resultados ya no son útiles para que la gente se aísle si tiene el virus. Tener más pruebas rápidas (resultados en minutos) que sean precisas y confiables y se puedan tomar en la casa o en las escuelas o el trabajo se necesitan y ayudarían mucho para poder realmente disminuir el riesgo de contagio a medida que tratamos de volver a la normalidad en la sociedad», dice el doctor Lobelo.

¿Qué son las pruebas rápidas?

Igualmente hay de dos tipos: para detectar antígeno o anticuerpos.

«La base de la prueba (rápida) es la inmunocromoatografía, que es como una prueba de embarazo, esa que uno pone una gotica de la muestra en un recipiente y aparecen unas banditas que muestran si es positivo o negativo», dice la doctora Gutiérrez.

Para ella, las pruebas rápidas son fundamentales porque la prueba de PCR es complicada y demorada.

Las pruebas rápidas de antígeno «tienen la misma interpretación que la de PCR, sirven para lo mismo pero no son tan sensibles. Las de anticuerpos sirven para tamizaje, y ayudan a interpretar los falsos positivos o falsos negativos y son buenas para ver que a uno ya le dio», añade.

Con información de Carolina Melo de CNN en Español, Eric Levenson, Kristen Rogers y Arman Azad de CNN. 

La variante ómicron del COVID-19 produce inquietud en la ciudadanía y motiva a reforzar la protección, mientras que la exigencia para vacunarse solicitando el carné en sitios no esenciales también obliga a hacerlo. Aquello se evidenció durante el feriado de Navidad en ciudades como Guayaquil y Quito.

Quienes no se habían inoculado por diversas razones, entre esas, enfermedad, periodo de gestación o porque simplemente no querían hacerlo acudieron a los diferentes vacunatorios habilitados. Por ejemplo, en la zona 8 (Guayaquil, Durán y Samborondón), el Ministerio de Salud Pública dispuso 11 sitios entre centros médicos y hospitales.

Paola, de 38 años, salió desde su casa en el noroeste hasta el suroeste aprovechando el feriado para ponerse la primera vacuna. En días pasados, la administración de una urbanización donde ella trabaja en Daule la alertó de que desde mañana les exigirían el carné de vacunación para poder ingresar.

Al igual que ella, al menos una decena de ciudadanos acudió en ese mismo grupo para acceder a la primera dosis en el centro de salud Cisne 2.

Tanto Paola como Génesis, de 30 años, confesaron que no querían vacunarse, pero que ante esta exigencia para hacer trámites y para ingresar al trabajo, tomaron la decisión de hacerlo y aprovecharon el feriado, ya que no hay mucha gente.

Génesis contó que, como ella tuvo COVID-19 en agosto pasado, pensó que no era necesario aplicarse la dosis. “Yo estuve enferma en agosto. Los médicos me dijeron que espere un par de meses, y dije: ‘Bueno, estaré inmunizada naturalmente unos meses más’. Pero ya ahora, como veo que no están dejando entrar ni a los malles, lo piden para hacer trámites, entonces ya me vine no más a vacunarme”, relató.

En eso coincidió Paola, que estaba sentada junto a ella con distanciamiento. “A mí me dijeron que si no traía el carné no me iba a permitir el ingreso. No que quiero quedar sin trabajar, eso es para mí lo más importante”, confesó la mujer.PUBLICIDAD

Olimpia Cabrera, de 30 años, acudió para vacunarse con su primera dosis. Ella comentó que no asistió a la inoculación meses atrás porque estaba embarazada y su ginecóloga le dijo que mejor lo evitara, por cualquier reacción adversa.

“Ya pasaron tres meses de tener a mi hija. Estoy en periodo de lactancia materna, pero mi médico me dijo que vaya no más a vacunarme”, comentó.

Jornada de vacunación en Quito

La presencia de la nueva variante, considerada más contagiosa, hizo que Carla Pila, de 24 años, llevara a su hija de 7 años a que se coloque la segunda dosis de Sinovac en la terminal terrestre de Quitumbe, uno de los tres puntos habilitados, en el sur de Quito, este domingo.

Ella señaló que si se contagia, tendrá más protección y no le pasará nada grave.

María Cuchipe, de 31 años, llevó a sus dos hijos a que se vacunaran primeras dosis, el mayor de 12 años y el segundo de 5, al mismo lugar.

Al primero le había faltado la vacuna de la fiebre amarilla, que se le puso hace un mes y al otro, el esquema regular.

Para ella es un poco preocupante el aparecimiento de la nueva variante, por lo que es importante que estén vacunados en su familia.

El hijo de Joselyn Chacha, de 7 años, recibió la segunda dosis de Sinovac.

El niño tuvo COVID-19 y no se pudo vacunar cuando se realizó la jornada en su escuela, por lo que su primera vacuna se tardó.

Su madre contó que al menor le dio fiebre un par de horas y se lo controló con paracetamol sin mayor complicación. A su casa un familiar llevó el virus, pero ahora todos están vacunados.

“Es preocupante, la cuestión más que todo de que nuevamente nos manden a confinamiento, el trabajo”, respondió cuando se le consultó acerca de la nueva variante.

Milva Pinto, de 36 años, fue con su hija de 11 años para que le administraran la segunda dosis. Argumentó que la llevó por salud y prevención.

“Hay que estar prevenido y porque le corresponde la segunda dosis, y otro de los factores es que me lo exigen porque está en el colegio y tengo que presentar eso para que pueda ingresar a clases presenciales y también por su salud”, dijo.

El pasado 18 de noviembre le había puesto la primera dosis de Sinovac.

Destacó la atención y sobre todo que se haya colocado un sitio de inoculación en la terminal terrestre, pues sostuvo que a veces no hay tiempo para asistir a otros.

Ella y su familia retornaban a Guayaquil; sintenerlo previsto aprovechó la agilidad en la atención a los usuarios para acceder a la vacuna.

En el primer piso del centro comercial Quicentro Sur, a un costado del parqueadero, se instaló otro punto, en el sur de la capital de la República, adonde asistió Víctor Marcelo Guerra, de 32 años.

Fue junto con su esposa y sus tres hijos a recibir la primera dosis; adujo que no se habían vacunado antes porque no creían en la vacuna, pero la obligación del Gobierno de que toda la población debe estar inmunizada lo motivó a ir a un punto de inoculación.

“Hasta para entrar aquí, al centro comercial, tenemos que tener el certificado (de vacunación)”, indicó. Recibió AstraZeneca.

En los exteriores de ese centro comercial, un letrero recordaba a los clientes presentar el carné de vacunación, usar mascarilla, desinfectar las manos y mantener la distancia.

Afuera estaba Lidia Andrango, de 53 años. Ella llevaba su carné de vacunación emplasticado en la mano, pero sus dos hijos se olvidaron en su casa. Le pareció bien que les hayan pedido el documento para ingresar debido a que eso ayuda a proteger al resto de gente.

A ella no le preocupa la nueva variante. “Yo pienso que la vacuna sí nos protege y como ya me toca la tercera (dosis en enero), sí me voy a poner para protegerme”, dijo mientras pensaban en volver a su domicilio para recoger el documento.

En el centro comercial El Recreo, también en el sur de la ciudad, hubo afluencia de ciudadanos al punto de inoculación instalado en el segundo piso, junto a las oficinas de dos operadores de telefonía celular.

Carlos Orozco, de 61 años, llevó a su hija de 6 años a ese lugar donde le colocaron la primera dosis de Sinovac.

Al consultarle si era por la nueva variante respondió que en parte, pero con su esposa ya habían decidido hacerlo, aunque no pudieron antes debido a que debía pasar un mes luego que la niña recibió otras vacunas del esquema regular.

“(Con) el conocimiento científico que existe, se sabe que eso le protege de algo más grave”, dijo acerca de la importancia de la vacunación.

En los accesos a ese centro comercial, con un altavoz, uno de los empleados pedía a los clientes que no se olvidaran de llevar el certificado de vacunación para el ingreso por disposición del COE nacional. (I)

La diabetes es una enfermedad crónica que ya afecta a más de 400 millones de personas en todo el mundo y a más de 5 millones de personas en España.

La diabetes mellitus se caracteriza por una elevación de los niveles de glucosa en sangre causada principalmente por un defecto en la acción o secreción de la insulina por las células beta del páncreas. Esto puede dar lugar a complicaciones que afecten a la retina, al riñón, al sistema nervioso o al corazón, entre otras.

Durante la actual pandemia de covid-19 se ha demostrado que la enfermedad, causada por el virus SARS-CoV-2, no es un mero cuadro clínico infeccioso con afectación respiratoria. Es una patología capaz de producir una serie de efectos negativos posteriores sobre la salud de algunos de los pacientes que la han sufrido.

Entre estos efectos, además de las secuelas respiratorias, se incluyen todo un conjunto de consecuencias a nivel cardiaco, renal e incluso neurológico. Asimismo, datos recientes han constatado una asociación estrecha entre la infección por SARS-CoV-2 y la diabetes mellitus.

Covid-19 y diabetes, ¿causa o efecto?

La relación entre estas dos enfermedades parece tener un carácter bidireccional. Por un lado, está ampliamente demostrado que la diabetes mellitus supone un factor de mal pronóstico en la evolución de la covid-19.

Los diabéticos infectados con SARS-CoV-2 tienen un mayor riesgo de desarrollar neumonía severa, mayores tasas de ingresos hospitalarios y mayor mortalidad que los sujetos no diabéticos infectados con SARS-CoV-2.

Un metaanálisis reciente mostró que la diabetes incrementa 2,3 veces el riesgo de severidad y 2,5 veces el riesgo de mortalidad asociada a covid-19.

Por otro lado, aunque las principales causas de la diabetes son ampliamente conocidas y se relacionan principalmente con los hábitos de vida (diabetes mellitus tipo 2) o con la destrucción de las células beta pancreáticas por nuestro propio sistema inmunitario (diabetes mellitus tipo 1), recientemente se ha puesto de manifiesto una posible asociación entre la infección por SARS-CoV-2 y el desarrollo de diabetes.

Los datos obtenidos hasta el momento parecen indicar que la covid-19 podría ser la causa del aumento de los niveles de azúcar en la sangre de los pacientes afectados y por tanto de la aparición de diabetes mellitus.

Las formas en las que la covid-19 puede estar relacionada con la aparición de la diabetes son varias:

Efecto de la tormenta de citoquinas

El covid-19 produce una tormenta de citoquinas proinflamatorias como la interleuquina 6 o IL-6 y la IL-1beta, que se ha visto que están relacionadas con el establecimiento y desarrollo de la diabetes mellitus tipo 2.

Infección de células productoras de insulina

Por otro lado, en los pacientes con covid-19 se observa un daño directo sobre las células beta pancreáticas productoras de insulina. El virus infecta a estas células que tienen la molécula de membrana ACE2 en su superficie, utilizándola como llave para entrar en su interior.

Las células responsables de la producción de insulina expresan esta molécula incluso en mayor cantidad que las células del pulmón. De esta forma, la infección reduciría tanto su número como su funcionalidad, lo que tiene como consecuencia una disminución en la producción de insulina. Se estima que hasta un 30 % de los pacientes con covid-19 grave podrían desarrollar diabetes.

Inducción de autoinmunidad

Al igual que ocurre con otras infecciones virales, la infección de las células productoras de insulina por SARS-CoV-2 puede inducir una respuesta autoinmune contra ellas. Esto podría provocar que el sistema inmunitario las ataque por error, las destruya y cause la aparición de diabetes de tipo 1 o insulinodependiente.

Aumento del estrés

La covid-19 aumenta el estrés en todo el organismo, lo que va acompañado de un aumento en la producción de hormonas relacionadas con el estrés como son los glucocorticoides, secretados por las glándulas suprarrenales. Estas hormonas tienen entre sus múltiples efectos la elevación en los niveles de glucosa en sangre (hiperglucemia).

Uso terapéutico de glucocorticoides para tratar la tormenta de citoquinas

Para evitar la tormenta de citoquinas que se produce en la covid-19, y que es una de las principales causas del empeoramiento y mal pronóstico de la enfermedad, se suelen usar fármacos antiinflamatorios de tipo glucocorticoide.

Pero estos fármacos son compuestos similares a las hormonas naturales del estrés. Por lo que su utilización puede desencadenar también una elevación de los niveles de glucosa en sangre, de igual forma que ocurre cuando se ven aumentados los glucocorticoides propios por el estrés.

En conclusión, la aparición de la diabetes en pacientes que han sufrido covid-19 podría añadirse, si los estudios posteriores lo confirman, a la larga lista de secuelas patológicas causadas por esta pandemia.

Esto aumentaría aún más el ya alto coste socioeconómico y biosanitario de esta enfermedad. Un estudio clínico pormenorizado de cada uno de los casos y la elección de un tratamiento adecuado a la situación concreta de cada paciente ayudaría a reducir este impacto y el posible desarrollo de diabetes. (I)

• Antonio J. Ruiz Alcaraz Profesor de Inmunología de la Universidad de Murcia e investigador del Grupo de Inmunidad Innata del IMIB, Universidad de Murcia
• Bruno Ramos Molina Investigador Principal IMIB y Profesor Colaborador Honorario de Bioquímica por la Universidad de Murcia, Universidad de Murcia
• Maria Antonia Martinez Sanchez Estudiante Predoctoral Depto. de Bioquímica y Biología Molecular B e Inmunología. Nutricionista en el grupo de Obesidad y Metabolismo en el IMIB, Universidad de Murcia
• Mercedes Ferrer Gómez Jefa Sección Endocrinologia y Nutrición, Universidad de Murcia

La identificación de una nueva variante del SARS-CoV-2 en Sudáfrica, caracterizada por un gran número de mutaciones (55 en todo el genoma, 32 en la proteína S o espícula) y el aumento vertiginoso de su incidencia relativa en esa población ha disparado una vez más las alertas a escala mundial.

Varios países han cerrado el tráfico aéreo con Sudáfrica y hay expertos que indican que es «la variante más preocupante que hemos visto hasta la fecha». La OMS la ha elevado a la categoría de «variante preocupante» y la ha designado con la letra griega ómicron.

Pero, con los datos disponibles, ¿podemos aceptar la pertinencia de estas afirmaciones?, ¿se basan en demostraciones o son conjeturas?, ¿cuándo podemos definir una nueva variante como de preocupación y qué consecuencias tiene eso sobre nuestra estrategia frente a la pandemia? Intentaré en los siguientes párrafos arrojar un poco de luz sobre estos temas.

La secuencia genómica de la variante ómicron (linaje B.1.1.529 en el sistema PANGO, o linaje 21K de NextStrain) muestra 55 mutaciones respecto al virus original de Wuhan, 32 de ellas situadas en la proteína S o espícula, la más importante por su papel en la infección de las células y la respuesta inmunitaria.

Muchas de esas mutaciones se han detectado previamente en variantes de preocupación (VOCs) o de interés (VOIs) del virus, como las mutaciones N501Y (presente en las VOCs alfa, beta y gamma), las T95I, T478K y G142D (todas en delta), o se ha demostrado su papel en la interacción con el receptor celular ACE2 (S477N, Q498R), o se encuentran en regiones de unión de algunos anticuerpos (G339D, S371L, S373P, S375F).

Esta acumulación de mutaciones con efectos conocidos ya es motivo de interés y preocupación, pero todavía se tienen que realizar los experimentos adecuados para demostrar sus efectos cuando se encuentran simultáneamente.

Los efectos de dos mutaciones no son siempre aditivos y las interacciones (epistasias en lenguaje técnico) pueden ser tanto en sentido positivo (aumentando el efecto de cada una) como negativo (disminuyéndolo).

Hasta que no dispongamos de resultados de laboratorio y de datos epidemiológicos y de vigilancia genómica que nos demuestren una mayor transmisibilidad o mayores posibilidades de escape frente a la respuesta inmunitaria no es razonable pasar de vigilancia a alerta o, menos aún, a alarma.

La razón esgrimida por la OMS para declararla como VOC es que puede estar asociada a un mayor riesgo de infección, si bien no hay todavía información pública que respalde esta afirmación.

Vigilancia genómica sudafricana

Sin embargo, las señales de alerta se han disparado debido al rápido aumento de casos detectados en Sudáfrica con esta variante. No es extraño que una nueva variante se detecte en este país, uno de los que tiene mejor sistema de vigilancia genómica del SARS-CoV-2 y en el que, como en casi todos los países del continente africano, la vacunación no ha progresado de la misma forma.

Gracias a su vigilancia, rápidamente se obtuvo la secuencia del virus responsable de un brote de covid-19 observado en la provincia de Gauteng, en un momento con una incidencia acumulada muy baja de la infección (alrededor de 10 casos por 100.000 habitantes).

En esas circunstancias, cualquier variante asociada a un brote alcanza rápidamente una alta frecuencia relativa, lo que puede indicar una mayor transmisibilidad pero también que crece donde apenas había nada.

Si la principal causa de alarma es la transmisibilidad, otras propiedades asociadas a mutaciones en la espícula no dejan mucho lugar a la tranquilidad, como hemos indicado previamente. De nuevo nos planteamos la pregunta de cómo surge un virus con tantas mutaciones.

La respuesta no es definitiva, pero la principal sospecha es que ha evolucionado en un paciente con un sistema inmunitario debilitado infectado durante un periodo prolongado de tiempo, al cabo del cual se ha transmitido a otras personas en una cadena que nos es desconocida por ahora.

¿Qué podemos hacer frente a una nueva variante de preocupación?

Por el momento, tenemos las mismas herramientas que contra las demás: vacunar, usar mascarillas, mantener distancias, ventilar los recintos cerrados, es decir, reducir al máximo la exposición y circulación del virus, aumentar la población inmunizada en todos los países del planeta, limitando las oportunidades de que aparezcan nuevas mutaciones en el virus.

Aunque pensábamos que tras la variante delta sería difícil que aparecieran variantes de preocupación, la variante ómicron nos ha vuelto a sorprender.

Con independencia de que tenga o no las graves consecuencias que justifican su declaración como VOC, es evidente que la evolución del SARS-CoV-2 puede seguir deparando sorpresas. Cuanto antes reduzcamos esas posibilidades, mejor para todos.

*Fernando González Candelas es Catedrático de Genética. Responsable Unidad Mixta de Investigación «Infección y Salud Pública» FISABIO-Universitat de València. Su artículo original se publicó en The Conversation.

Fuente: BBC NEWS

La Organización Mundial de la Salud (OMS) indicó que hoy determinará si la nueva variante del coronavirus descubierta en Sudáfrica, con un alto número de mutaciones, es clasificada como variante de riesgo, aunque aclaró que se tardará semanas en conocer el verdadero impacto de ésta.

«Los análisis preliminares muestran que la variante tiene un gran número de mutaciones que requerirán nuevos estudios, y nos tomará unas semanas entender su impacto», señaló en rueda de prensa el portavoz de la OMS Christian Lindmeier, minutos antes de que comience la reunión de expertos.

El encuentro del Grupo Asesor de Expertos en la Evolución de Virus, que se organiza desde Ginebra aunque algunos de los participantes se conectarán virtualmente, analiza junto a colegas sudafricanos los últimos datos que se tienen de la variante, identificada por primera vez el pasado 11 de noviembre.

Pese a los pocos días transcurridos, se han encontrado ya una treintena de mutaciones de la variante en lugares como la propia Sudáfrica, Botsuana o Hong Kong (China), lo que ha generado preocupación y la reimposición de restricciones en algunos países europeos a los viajeros procedentes del sur de África.

Lindmeier no quiso comentar si estas restricciones son o no apresuradas, y se limitó a pedir a los gobiernos que adopten «un enfoque científico» en la prevención de riesgos, tomando como base las recomendaciones del Comité de Emergencia de la propia OMS.

El portavoz añadió que por ahora, ante la emergencia de ésta y otras eventuales variantes, siguen siendo válidas las medidas de prevención individual aconsejadas desde el año pasado, incluyendo el uso de mascarilla, evitar grandes concentraciones de personas o la higiene de manos.

Por ahora la OMS reconoce cuatro variantes de riesgo de la COVID-19, denominadas con las letras griegas alfa, beta, gamma y delta, aunque hay otras variantes a las que también hace especial seguimiento.

Hasta ahora, la variante delta, primero detectada en la India, es la predominante en casi todo el planeta, y según los análisis de laboratorio ya está presente en más del 99 % de los nuevos casos actuales. (I)

Europa Press (I)

Un nuevo estudio publicado en la revista Veterinary Record ha revelado los perros y los gatos pueden infectarse con la variante Alfa del SARS-CoV-2. Esta detectó por primera vez en el sureste de Inglaterra y que se conoce comúnmente como la variante de Reino Unido o B.1.1.7.

El estudio describe la primera identificación de la variante Alfa del SARS-CoV-2 en animales domésticos: dos gatos y un perro dieron positivo en la PCR. Otros dos gatos y un perro mostraron anticuerpos entre dos y seis semanas después de haber desarrollado signos de enfermedad cardíaca.

Muchos de los propietarios de estas mascotas habían desarrollado síntomas respiratorios varias semanas antes de que sus mascotas enfermaran y también habían dado positivo en covid-19. Todas estas mascotas presentaron un inicio agudo de la enfermedad cardíaca, incluida una miocarditis grave (inflamación del músculo cardíaco).

“Nuestro estudio informa de los primeros casos de gatos y perros afectados por la variante Alfa de la covid-19 y pone de relieve, más que nunca, el riesgo de que los animales de compañía puedan infectarse con el SARS-CoV-2″, explica el autor principal Luca Ferasin, del Centro de Referencia Veterinaria Ralph en Reino Unido.

“También informamos de las manifestaciones clínicas atípicas caracterizadas por graves anomalías cardíacas, que es una complicación bien conocida en las personas afectadas por el covid-19 pero que nunca se había descrito en los animales de compañía. Sin embargo, la infección por covid-19 en los animales de compañía sigue siendo una afección relativamente rara y, según nuestras observaciones, parece que la transmisión se produce de los seres humanos a los animales de compañía, y no a la inversa.”